Mama & Baby Yoga- Rückbildung
18.01 Donnerstag um 11:00
Yoga zur Rückbildung, sanften Kräftigung und Entspannung – und nebenbei tut es der liebevollen Bindung zu deinem Baby gut!
Dieser Kurs konzentriert sich auf das Lösen von Verspannungen im Nacken und in den Schultern (vom vielen stillen und Kuscheln!) sowie auf die Kräftigung des Beckenbodens und anderer Core-Muskeln.
Egal, ob Sie Probleme mit der Diastase recti haben oder sich einfach nach der Geburt besser, fitter und gesünder fühlen wollen, kommen Sie vorbei.
Ziele und Schwerpunkte:
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- Den Beckenboden kräftigen
- Stärkung der Körpermitte & Oberkörper nach der Schwangerschaft
- Sanfte Übungen, um die Spannung in deinem Körper zu lösen
- Die Bindung zu deinem Baby verstärken
- Selbstvertrauen aufbauen
Ab der 10. Woche bis zum 9.Monat.
Finde Zurück zu deiner Kraft! Keine Yogaerfahrung notwendig.
Bequeme Kleidung, eigene Matte/Decke bitte mitbringen, falls vorhanden.
Bitte nimm für dein Baby eine Babydecke mit!