Coming up next
Februar
Offene Einheiten geht weiter.
Neue Klasse: jeden Donnerstag um 19:00 -Saisonal Yoga mit Samantha Derksen
NEU!! CRANIOSACRALE BIODYNAMIK UND TRAUMALÖSUNG FÜR BABY, MAMA UND PAPA mit Samantha Derksen
März
08.03 Freitag um 17:00, GRUNDKURS- Yoga für Anfänger mit Larissa-Details & Anmeldung
05.03 Dienstag um 16:45, BABYBAUCH YOGAKURS-Yoga für Schwangerschaft-mit Bihter- Details & Anmeldung
07.03 Donnerstag um 11:00 RÜCKBILDUNG- Mama & Baby Yoga mit Bihter- Details & Anmeldung
***Wir bieten gerade die Möglichkeit, Fotoshootings für Mamas und Babys von unserer Fotografin durchführen zu lassen, bei denen sich jeder herzlich eingeladen fühlt. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Mamawelt Seite.
Aktion #1
Dezember 2023
Early Bird Angebot:
10% Rabatt, wenn du dich bis Weihnachten für den Grundkurs, Mama Baby Yoga oder Babybauch Yogakurs (7 Wochen) anmeldest.
Kurse
Yoga für Anfänger/Grundkurs
Für einen gelungenen Einstieg ins Yoga. Du kräftigst und entspannst in jeder Einheit, fühlst dich ausgeglichener und lädst Batterien auf. In aufeinander aufbauenden Einheiten lernst du grundlegende Asanas (Körperhaltungen) in der Kleingruppe und machst dich mit Atem- und Entspannungstechniken vertraut. Nach diesem Kurs hast du einen ersten Eindruck von Hatha, Restorative und Flow Yoga gewonnen und weißt zum Beispiel, was Sonnengruß, Hund, Baum oder Boot sind: -) Damit kannst du künftig unseren offenen Yogastunden stressfrei folgen.
Kursbeginn- 08. 03 Freitag um 17:00 Preis: 160 Euro 8 Mal in 8Wochen
MAMAWELT!
Yoga für werdende Mamis
Kurs format: 7 Einheiten: Der Kurs mit Bihter findet ab 05. 03 am Dienstag um 16:45 statt.
Rückbildung: Mama-Baby-Yoga
Kurs format: 7 Einheiten: Der Kurs mit Bihter findet ab 07. 03 am Donnerstag um 11.00 Uhr statt.
Wir weisen darauf hin, dass wir uns bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl vorbehalten, einen Workshop oder Kurs abzusagen.
Bei Events und Workshops werden ggf. Fotos für die Bewerbung auf unserer Website und unseren Social Media Kanälen gemacht. Solltest du damit nicht einverstanden sein, gib uns bitte VOR Beginn der Veranstaltung Bescheid. In diesem Fall werden selbstverständlich keine Fotos von dir veröffentlicht!
Yogastile
Gleich vorweg: Wir sind überzeugt, dass jeder Mensch den Yogastil findet, der zu ihm passt! Einige Stile und sie prägende Merkmale erklären wir zur Orientierung hier:
Hatha Yoga
die Mutter aller modernen Yogastile. Im Vergleich zu z.B. Bhakti oder Karma Yoga relative körperorientiert, umfasst es statische und dynamische Übungen (wie den Sonnengruß), die achtsam und bewusst ausgeführt werden. Zu Hatha Yoga im ganzheitlichen Sinn gehören auch Atem-, Energielenkungs- und Entspannungstechniken, die die Körperhaltungen ergänzen.
Yin Yoga
Kraftvolles Yoga und Sport wirken auf die aktiven (Yang-) Anteile deines Körpers. Yin Yoga wirkt ausgleichend mit gehaltenen, dehnenden und die Faszien ansprechenden Positionen – fast ausschließlich im Vierfüßer sowie im Sitzen oder Liegen. Es geht um Entspannung und Achtsamkeit.
Restorative Yoga
Restorative Yoga ist noch einen Tick geruhsamer. Gestützt mit Hilfsmitteln wie Polstern, Rollen und Decken liegt der Fokus auf der Tiefenentspannung in verschiedenen Körperhaltungen. Als Burn-Out-Prophylaxe oder bei chronischen Schmerzen oder Schlaflosigkeit sehr wirksam, weil Stress abgebaut und die Erholungsfähigkeit gefördert wird.
Flow/ Vinyasa Yoga
Fließende Aneinanderreihung von Yogapositionen ohne feste Abfolge der Asanas. Auch die Sonnengrüße werden je nach Thema und Fokus neu interpretiert. Geübte bewegen sich im Vinyasa Flow fast tänzerisch. Musik kann das Erleben noch intensiver machen.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Marga (Sanskrit) bezeichnet den achtgliedrigen Pfad des Yoga, wie er in den Yoga Sutras festgehalten wurde. Dieser “Weg” bildet einen zentralen Bezugspunkt im Yoga.
Ashtanga Yoga bezeichnet aber auch eine spezifische Übungsfolge, die vor allem von Shri K. Pattabhi Jois (1915-2009) gelehrt und verbreitet wurde. Die erste und zweite Serie, wenn sie zur Gänze korrekt ausgeführt werden, sind körperlich sehr fordernd – und wir persönlich würden sie den meisten Anfängern nicht zum Einstieg empfehlen.
Sesselyoga
Yoga auf dem Sessel heißt, wir üben im Stehen oder Sitzen auf dem Sessel. Das macht Yoga auch für Menschen zugänglich, die sich gerne bewegen und entspannen wollen, aber nicht auf dem Boden sitzen oder knien können bzw. wollen. Die erlernten Übungen lassen sich auch 1:1 im Büro und Alltag umsetzen.
Offene Einheiten
Yoga in seinen verschiedenen Formen kann von sanft bis sehr kraftvoll angeleitet werden. Deshalb haben wir unsere Einheiten zur Orientierung im Stundenplan mit Intensitätsstufen von:
Sanft:, d.h.wenig Kreislaufbelastung, auch für Anfänger_innen geeignet) über
Aktiv/Sanft d.h. eine Mischung aus sanften Übungen, unterstützt durch einige sanfte aktive Übungen, die für jeden geeignet sind, auch für Anfänger, und
Aktiv: d.h. kraftvoller und mäßige Kreislaufbelastung bis
Fordernd: d.h. hohe Intensität, Fortgeschrittene, gekennzeichnet.
Yoga für alle
Hatha Yoga mit Abläufen bzw. Elementen aus Flow, Iyengar & Hatha. Wir arbeiten auf eine Position hin oder rund um einen Körperbereich und bieten dabei verschiedene Optionen einer Yogahaltung an – jeweils der vorhandenen Könnensstufe angepasst.
Morgens aktiv, das heißt: aktivierende Praxis mit etwas mehr Tempo, wofür gutes Körpergefühl bzw. erste Yogaerfahrungen von Vorteil sind. Abends sanft und ideal zum Entschleunigen und auch für (Wieder-) EinsteigerInnen geeignet.
Flow & Restore: Geeignet für Alle
Flow and Restore (Sanft) kombiniert super sanften Flow mit Restorative Yoga. Manche sagen auch Yin-Yang-Yoga dazu, da auf die aktive Bewegungsphase (yang) die passive Ruhephase (yin) folgt. Für Einsteiger_innen geeignet.
Yoga für den Rücken:Geeignet für Alle
Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung und Entspannung mit Elementen aus Hatha Yoga, Iyengar Yoga, und Somatics. Sanft & Aktiv, auch für Einsteiger_innen geeignet. Diese Yoga Stunde für den Rücken hilft euch dabei Verspannungen im Rückenbereich zu lösen und die Wirbelsäule zu mobilisieren.
Guten Morgen Yoga: Geeignet für Alle!
Starte deinen Tag sanft und bewusst mit dieser sanfter Hatha-Yoga-Stunde, kombiniert mit einigen freien Bewegungen und leichten aktiven Stehpositionen, um den Körper aufzuwachen und die blockierte Energie in Bewegung zu bringen.Wir beginnen mit einer kurzen Meditation, in der wir unsere Energie erden und zentrieren und bewusst eine Absicht und einen Fokus für den Tag wählen, je nachdem, was wir im Moment brauchen. Nachdem wir uns mit Energie versorgt haben, gehen wir in einen achtsamen und sanften Sequenz über, um alles in Bewegung zu bringen und uns für den Tag zu öffnen.
After Work Yoga:
Sanft/Aktiv-AfterWork Yoga bedeutet, die Arbeitswoche hinter dir zu lassen. Anzukommen und einzutauchen in einen Raum der Stärke und einen Raum der Entspannung. Anzukommen in einem Raum in dir, in dem deine innere Kraft und dein innerer Frieden wohnen. Langsam fließendes, entspannendes Yoga helfen Ihnen, den Raum zwischen den Posen zu finden und dabei den sanften Rhythmus eines Flow-Yoga-Unterrichts beizubehalten. Die Klassen sind eine Kombination aus Vinyasa Flow und Hatha-Yoga, mit weniger Übergängen als Vinyasa-Yoga und mehr Flow als Hatha-Yoga.
Weekend Yoga für Alle (mit inspirierender Musik):
Jede zweite Woche!!!
Diese Klasse ist eine spielerische und sanfte Mischung von Hatha und Flow-Klasse, in der wir unseren natürlichen, intuitiven inneren Rhythmus entdecken. Mit Hilfe der Musik finden wir Zugang zu unserer Kreativität, dem Vertrauen in unseren Körper und unserer inneren Weisheit. Bihter wird dich in und aus den Positionen führen, aber es gibt keine strenge Ausrichtung. Sie wird dich motivieren, herauszufinden, was sich für deinen Körper und deine Seele gut anfühlt, und tief in die Freude der Freiheit einzuatmen.
Kräuteryoga: Geeignet für Alle
Verbindung mit dir selbst und mit der Natur. Bei Kräuteryoga kombiniert Larissa Yoga und die heilsame Kraft der Kräuter mit selbstgemachten Bio-Räuchermischungen aus ihrem Garten, natürlichen Raumdüften oder Ölen. Jede Yogastunde hat ein eigenes Thema auf körperlicher und emotionaler Ebene. Verschiedene Asanas, verbunden mit Flow-Elementen sorgen für ein Durchbewegen & Aktivieren des gesamten Körpers. Dehnung, Kräftigung, Meditation und Entspannung sind Teil jeder Einheit.Die Stunden sind perfekt für dich geeignet, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen und in deine Mitte zu finden, deinen Körper zu kräftigen und so körperlichen Beschwerden vorzubeugen. Intensität 1-2
Workshops und Retreats
Workshops
In unseren Workshops widmen wir uns den einzelnen Yogaprinzipien oder arbeiten an Positionen, die du erlernen oder verbessern willst. Dazu können Handstand oder Kopfstand gehören. Oder wir erarbeiten das Fundament für wichtige Standhaltungen wie Virabhrasana 1, der Krieger. Oder wir schauen uns Mudras oder Bandhas genauer an. Workshops können auch Acro Yoga oder Yin Yoga Einheiten sein. Oft befassen wir uns mit Themen wie Kreativität, Geduld, Mut, Leichtigkeit, Gelassenheit oder Selbstliebe, die in bestimmten Lebensphasen wichtig werden. So können spezielle Abfolgen von Asanas, kombiniert mit Pranayama und Meditation bei Schlaflosigkeit, Angst und Depression unterstützend sehr viel bewirken. An unseren Bhakti-Abenden singen wir gemeinsam Mantras.
Es kommt auch vor, dass wir auf Reisen ein echtes Workshop-Juwel entdecken und denken: Das solltest du unbedingt mal probieren. Dazu sei gesagt: Wir laden sehr gerne Gastlehrer_innen ein, uns zu inspirieren!
Yoga Retreats & Urlaube
Retreat heißt wörtlich Rückzug – wir ziehen uns für eine kurze Zeit aus dem Alltag zurück. Entspannen, Kraft tanken und neue Eindrücke an einem schönen Ort sammeln: Das ist die Essenz unserer yogabegleiteten Auszeiten. Wir hosten Retreats im Lakeside Yoga Studio und bieten auch außerhalb unseres Studios Kurzurlaube an, z.B. in Kombination mit Surfen, Biken, SUP und Skifahren. Jeder Tag beginnt und endet mit einer Yoga- oder Meditationseinheit im Kreis Gleichgesinnter und unter Anleitung qualifizierter Yogalehrer_innen.
‘Our mission is to take you to the sweet spot – on and off the mat.’
Maßgeschneidert
Einzelarbeit und Privattraining
Einzelstunden eignen sich sowohl für Anfänger_innen zum sanften Einstieg als auch für Fortgeschritten zur Verfeinerung und Vertiefung ihrer Yogapraxis, besonders wenn mehr Privatsphäre als in Gruppenstunden gewünscht ist. Sie können als Ergänzung oder Nachsorge nach einer Physio-/Psychotherapie zudem wirklich hilfreich sein. Dabei arbeiten die selbständigen Trainer_innen im Studio oder bei dir daheim – wie es dir lieber ist.
Business Yoga
Mit körperlichen und mentalen Übungen wirkt Yoga weit verbreiteten Zivilisationskrankheiten entgegen, die die Arbeitsfähigkeit reduzieren. Wir bieten Yoga am Arbeitsplatz als aktive Pause für Ihre Führungskräfte und Mitarbeiter_innen an. Egal ob Verein, mittelständischer Betrieb oder internationales Unternehmen, wir sprechen Ihre Sprache.
Native English spoken-Turkisch
Yoga kann Rückenleiden, psychischen Belastungen und Burn-Out vorbeugen und zur Heilung beitragen wie kaum eine andere Aktivität. Es fördert das Wohlbefinden sowie die Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit. Business-Yoga erfreut sich nicht umsonst als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung steigender Beliebtheit.
Yoga im Betrieb, für Arbeitgeber und Arbeitnehmer ein Gewinn
Wir bieten Ihnen auf Ihre Mitarbeiter_innen, Ihre Terminwünsche und Ihre Räumlichkeiten abgestimmte Yogaeinheiten mit qualifizierten Yogalehrer_innen. Auf Wunsch stellen wir auch unseren Raum sowie Ausrüstung wie Yogamatten, Klötze, Gurte und Decken zur Verfügung.
Setzen Sie sich für Ihr individuelles Angebot gerne mit uns unter office (at) lakesideyoga.at in Verbindung.
Auch in unseren Räumen:
Nuad/Thai Yoga, eine Form der Körperarbeit und auch “passives Yoga” genannt
Meditation
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